Bí quyết giúp con ngủ nhanh và sâu hơn mỗi đêm các mẹ nên biết

  • 20/02/2019 14:36

Nhiều trẻ thường thức khuya và thói quen này ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con. Dưới đây là một số bí quyết giúp con ngủ nhanh và sâu hơn các mẹ nên biết.

bi-quyet-giup-con-ngu-nhanh-va-sau-hon-moi-dem-cac-me-nen-biet

Nói không với bài tập về nhà trước khi đi ngủ

Nếu con bạn có thói quen làm bài tập về nhà ngay trước khi đi ngủ, bạn cần thay đổi cho con. Bạn hãy cho con làm bài tập về nhà sau khi ăn rồi thư giãn trước khi đi ngủ.

Không xem các thiết bị điện tử

Xem các thiết bị điện tử như tivi, máy tính bảng trước khi đi ngủ không tốt chút nào. Các thiết bị điện tử có thể khiến trẻ khó ngủ hơn, ngoài ra còn ảnh hưởng đến thị lực của trẻ.

bi-quyet-giup-con-ngu-nhanh-va-sau-hon-moi-dem-cac-me-nen-biet

Xây dựng thói quen đi ngủ phù hợp

Nếu bạn gặp khó khăn khi cho con đi ngủ, bạn hãy cho con thực hiện thói quen đi ngủ phù hợp. Bạn có thể thử cho con tắm, đọc một câu chuyện trước khi đi ngủ.

Thực hiện thói quen thức dậy phù hợp

Thực hiện thói quen thức dậy phù hợp quan trọng như thói quen đi ngủ vậy. Thói quen thức dậy này không chỉ giúp con bạn ngủ sớm mỗi ngày mà còn giảm ham muốn ngủ của con trong ngày cuối tuần.

  • Theo phununews